Éxito en los estudios

Estudiar es un verbo que no suele gustar a buena parte de la joventud. Sin embargo eso es lo que deben hacer los jóvenes almenos durante sus 16 primeros años de vida. 
En mi opinión, recibir educación desde pequeños es muy importante, porque lo que se aprende durante este período de tiempo va a ser útil para toda la vida; aquí empieza el éxito. 

Al igual que para tener éxito en el deporte, para conseguirlo en los estudios es también necesario mantener una vida saludable.

En muchas ocasiones, normalmente durante la adolescencia, llega un momento en el que el alumno se empieza aburrir, y como consecuencia éste comenza a dar más importancia a otros temas (malas amistades, interrupciones en clase, drogas, bullying, peleas ...). Es entonces cuando los padres del alumno juegan un papel imprescindible. Motivar al estudiante y hacerle entender que estudiar será importante para su futuro deben ser dos de los objetivos principales de los familiares.

Pero, reculando unos años, los padres deben intentar hacer del colegio una diversión para al niño, porque como todo, realizar una cosa que nos gusta es mucho más fácil. También fuera del centro escolar es importante fomentar el estudio (por ejemplo: repasar los lecciones dadas en clase), porque a mi parecer, tengo 16 años, estudiando 10 minutos al día durante una semana se saca un mejor rendimiento que estudiando 2 horas en un sólo día.

Asimismo, es aconsejable combinar la escuela con una actividad extraescolar (Ej: el baloncesto), para mantener el niño ocupado y permitirle relacionarse con gente de su edad con intereses y inquietudes similares a los suyos. Además, está demostrado que los niños que hacen actividades extraescolares, en general, aprovechan mejor el tiempo y sacan más buenas notas. 

Finalmente me gustaría expresar mi profundo desacuerdo con los recortes en la educación, especialmente en Cataluña, porque reducir el presupuesto en este área supone invertir menos en el futuro, un futuro que se prevé muy difícil para todos. 

Éxito en el deporte

A todos nos gustaría tener éxito en el mundo del deporte, sin embargo ésto requiere algo más que esfuerzo. 
No negaremos que hay personas con más aptitudes para la actividad física, pero actualmente la variedad de deportes es muy amplia y encontrar uno que nos guste no es, o no debe de ser, muy difícil. 
Una vez seleccionado el deporte, deberemos tener en cuenta los siguientes aspectos si queremos mejorar:

Mentalidad: La mentalidad es el aspecto más importante. Tener nuestro cerebro en buena forma nos ayudará a realizar movimientos más precisos y más inteligentes y la capacidad de concentración, también muy importante, será más alta. Para tener una buena mentalidad es necesario mantener un estilo de vida saludable:

1.  Comer correctamente [alimentos variados; fibra: 5 frutas/verdura al día, hidratos de carbono: pasta, arroz..., proteínas: pescado, carne y huevos (menos que pescado), calcio: leche, queso, yogures, ... (importante para los huesos)].
2.  No tomar ningún tipo de drogas [el tabaco, el alcohol,...; perjudican gravemente la  salud mental de una persona.
3.  Domir adecuadamente [Entre 8 y 9 horas diarias].
4.  Hacer deporte.

Físico: El físico nos ayuda a realizar una variedad más amplía de movimientos y a una intensidad más elevada. Dentro del físico distinguimos 4 cualidades:

1. Flexibilidad: Mejorarla nos proporciona más movilidad y nos ayuda a prevenir lesiones musculares.
2. Resistencia: Nos permite practicar ejercicios más prolongados. Existen 2 tipos de resistencia.
   

   •  Aeróbica: El ritmo del ejercicio es regular y éste es largo y de baja intensidad.    (Ej: Corredor de una maratón).
   •  Anaérobica: El ritmo del ejercicio es irregular y éste es corto y de intesidad alta. (Ej: Un jugador de fútbol realizando un sprint).
3. Fuerza: Es la capacidad de superar una resistencia mediante una contracción muscular. Como las otras cualidades, es necesaria en todos los deportes. (Ej: La alterofília requiere mucha fuerza).
4. Velocidad: Es la rapidez con la que se realiza un ejercicio. (Ej: La velocidad en los 100 m lisos es fundamental).

Técnica: Es la capacidad de hacer un movimiento correctamente y con estilo. Es también importante, ya que con un buen físico y una mala técnica el esfuerzo es mucho mayor y el resultado no es el mismo (es normalmente peor). (Ej: Un boxeador suele tener un buen físico, pero cuando éste prueba la natación no es tan bueno porque no tiene una buena técnica).

Táctica: Es la estrategia que se toma para intentar conseguir un objetivo. En muchos casos es elegida por el entrenador.  (Ej: La alineación de un partido de fútbol, por ejemplo la 4-3-3).

En el ajedrez, la táctica o estrategia es un aspecto muy importante.

Recuerda también: Aptitudes para mejorar